醫(yī)生回復區(qū)
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質(zhì)
幫助網(wǎng)友：28515
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-07-14 11:50:11 我要投訴
指導意見：
只要運動就可以，堅持下來，每天5-20分鐘左右。經(jīng)過一段時間的控制，使機體的體重基本達到標準體重內(nèi)，然后再進行肌肉塑身，使小腿消瘦下來，肌纖維更加遷長、有力。
2021-07-14 10:24:53 我要投訴
首先應該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就是增加有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話才會達到瘦身瘦腿效果。
1
2
3
4
您可能關注的問題
用藥指導/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
