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醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-28 15:09:24 我要投訴
指導意見：
要想做到真正意義上的減肥，就要管住嘴、邁開腿。肥胖的發(fā)生是由于攝入過多多余的能量，以脂肪的形式在機體存積起來。選擇一項適合機體的運動，包括游泳、跳繩、跳操、跑步，哪一項都可以，然后堅持。
2021-06-28 14:22:02 我要投訴
在自然坐姿的狀態(tài)下，腿部呈90度直角，然后用力抬后腳跟，數秒鐘，堅持這樣做重復幾次。經常做這樣的動作有利于縮小的，另外還要堅持體育鍛煉，每天做有氧運動一個小時以上，控制飲食調理飲食結構。
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