指導意見:
瘦大腿可以做有氧運動,比如快跑、騎自行車、爬樓梯、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、原地跑等運動。但時間不要低于30分鐘,每周運動至少3次以上,同時一定要合理控制飲食的攝入。
無論腿胖還是哪胖,其實減肥方法都是一致的,首先應(yīng)該控制飲食,多吃新鮮水果,蔬菜高蛋白低熱量的食物,然后就是增強有氧鍛煉,每天進行半小時以上的慢跑,快走跳繩等等,鍛煉前要熱身,鍛煉后拉伸,這樣的話就會達到減肥效果。
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