晚上易醒，白天容易困

      病情分析：
      自己可以考慮早一些，不要熬夜太晚了，注意一下自己的飲食衛(wèi)生和習(xí)慣，可以喝一些紅糖水
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也許由于自己的血不養(yǎng)心的原因，可以喝幾盒柏子養(yǎng)心丸和安神補(bǔ)腦液改善一下睡眠不足的問(wèn)題，遇事別往心里擱一定要冷靜處理問(wèn)題，多出去走走看看

      病情分析：
      你每天晚上睡覺(jué)容易醒，夜里可能會(huì)醒來(lái)好幾次，導(dǎo)致白天比較困，看起來(lái)睡眠質(zhì)量很不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上睡眠不好和身體因素有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)。大部分的睡眠障礙都是精神心理因素引起的。比如長(zhǎng)時(shí)間壓力大，精神緊張，焦慮不安等。平時(shí)要注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。也可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。

      病情分析：
      在睡覺(jué)之前可以去聽(tīng)聽(tīng)正念呼吸或者是正念冥想的音樂(lè)，來(lái)幫助你平穩(wěn)情緒，讓身心放松下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前的情緒狀態(tài)也是很重要的，要讓自己保持心情愉悅，深信服放松，才有利于睡眠質(zhì)量的提高。另外半夜醒來(lái)就醒來(lái)繼續(xù)躺著睡就可以，不要去想它，因?yàn)槟愕年P(guān)注可能會(huì)加重它的影響。
      以上是對(duì)“晚上易醒，白天容易困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！