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2022-10-13 17:33:46 我要投訴
陽虛體質(zhì)的特征，疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力等。陽虛體質(zhì)的人平素畏冷手足不溫，易出汗，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，我們可以體育鍛煉春夏秋冬堅持不懈，每天1~2次，具體項目因體力強弱而定，如瑜伽，散步，跑步，八段錦感恩秋冬養(yǎng)陰，運動量保持在微微出汗最合適，陽虛在此時節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的氣息，戒指，每晚睡前艾葉泡手腳金雞獨立，閉眼單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會覺得腿和腳暖和起來，下決心開始慢跑瑜伽。
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