剖腹產(chǎn)后怎么保持身材？

      你好，1、合理飲食
      因為剖腹產(chǎn)之后每個媽媽都需要坐月子，在這期間是不能夠通過節(jié)食的方法來減肥的，更加不能做劇烈運動，所以這個時候就需要通過合理的飲食來恢復(fù)身材，在選擇飲食的時候，要選擇營養(yǎng)高熱量低的食物，可以多吃一些富含纖維和維生素的食物，這樣不僅可以讓坐月子期間不長肉，而且還可以起到一定的恢復(fù)身材的作用。
      2、多喝水
      多喝水也是講究方式方法的，在坐月子期間想要恢復(fù)身材，可以多喝一些溫開水，這樣可以讓身體的代謝速度加快，而且還可以消耗小部分的脂肪，同時還能起到排出多余垃圾的作用，在喝溫水的時候，也可以在里面加一點鹽，這樣效果會更好一些。
      3、母乳喂養(yǎng)
      在剖腹產(chǎn)之后產(chǎn)婦們千萬不要因為疼痛就不采用母乳喂養(yǎng)的方法，因為母乳喂養(yǎng)可以消耗體內(nèi)的熱量，這樣就可以起到一定的恢復(fù)身材的作用，而且母乳喂養(yǎng)的方法還可以降低乳腺癌和卵巢癌的發(fā)病幾率，讓子宮復(fù)位的速度加快，對新生兒的發(fā)育也是有很好的作用的。
      4、保證睡眠
      在產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后睡眠質(zhì)量就會變得比較差，如果睡眠不好的話，就會讓體內(nèi)的毒素不斷的堆積，這對于健康來說是有很不利的影響，如果睡眠質(zhì)量好的話，就可以幫助體內(nèi)排出毒素，對于恢復(fù)身材是有很好的幫助作用的。
      5、規(guī)律運動
      在坐月子期間可以在室內(nèi)做一些比較輕微的運動，當做完月子之后就可以進行一些戶外的有氧運動，比如說一些慢跑，散步，練瑜伽等等，只要不做劇烈運動就可以，不要小看這些比較輕松的運動，它們對于恢復(fù)身材的效果是非常好的，不過需要長期堅持，才可以達到好的效果。