健康咨詢描述: 從今年上半學(xué)期開始,我就開始喜歡一個(gè)人獨(dú)處,不太喜歡別人靠近我,特別容易生氣。頭疼,惡心是從六年級開始,總是喜歡把自己關(guān)到房間里,上課的時(shí)候特別喜歡睡覺,晚上又睡不著,從前天開始,我變得特別喜歡哭,有時(shí)候連自己怎么哭的都不知道,有時(shí)候哭著哭著就有輕生的念頭。有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)幻聽,總能聽見其他人聽不見的聲音,而且特別大
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向,這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響、青春期影響等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
針對這種情況,建議你在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診,經(jīng)檢查后確診病情,對癥接受治療,千萬不要傷害到自己,這種情況是可以治愈的。另外,平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)整:培養(yǎng)一些良好的興趣愛好,堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉,多與人溝通交流,多想事物積極樂觀的一面,不要過于自我壓抑。
病情分析:
從你描述來看,有一定程度的抑郁。平時(shí)要想辦法來釋放不良情緒。同時(shí),調(diào)整飲食,堅(jiān)持體育鍛煉。
指導(dǎo)意見:
1.每天十五到三十分鐘的體育鍛煉,跑步,跳繩,跳舞,瑜伽等自己喜歡的出汗的運(yùn)動(dòng),可以改善身體狀況,釋放不良情緒。
2.飲食上三餐都要吃,葷素搭配保證營養(yǎng),營養(yǎng)不良,也容易神經(jīng)衰敏感,情緒低落。
3.按時(shí)作息,晚上十點(diǎn)半以前睡覺,早晨六七點(diǎn)起床,午休半小時(shí)左右。
4.積極參加勞動(dòng),或者其他社會(huì)活動(dòng),減少獨(dú)處的時(shí)間。
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