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椎間盤膨出做什么運(yùn)動(dòng)

保密 | 0個(gè)月 2021-07-06 16:02:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 椎間盤膨出做什么運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張憲坤
張憲坤 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)創(chuàng)傷骨科、關(guān)節(jié)退行性病變的治療。 幫助網(wǎng)友：21392
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2021-07-06 16:12:50 我要投訴

      患有腰椎間盤突出，這可以做小便的動(dòng)作，通過小肺炎的動(dòng)作可以加強(qiáng)腰背部的肌肉張力，能夠增加對(duì)腰椎的保護(hù)性，避免腰椎間盤突出的加重。也可以采用三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法的方法治療。

李風(fēng)波
李風(fēng)波 天津市天津醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 股骨頭壞死,頸椎病,創(chuàng)傷 幫助網(wǎng)友：13613稱贊：3
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2021-07-06 16:13:51 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      椎間盤膨出是最輕微的突出，平時(shí)主要是避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，彎腰搬重物，重體力勞動(dòng)等。日常的運(yùn)動(dòng)都可以，如果體重超標(biāo)可以適當(dāng)減肥控制體重，減輕腰椎壓力，適當(dāng)鍛煉腰背部肌肉力量增加腰椎穩(wěn)定性

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