男16晚上幾點(diǎn)睡覺好

      男孩子晚上11點(diǎn)多才睡覺，這種情況對身高有可能會(huì)產(chǎn)生影響，正常情況下，生長激素的分泌只有在深睡眠的時(shí)候才會(huì)旺盛，超過十點(diǎn)鐘才睡覺，都有可能會(huì)影響深睡眠的質(zhì)量，從而影響生長激素的分泌，影響身高

      正常情況下最佳的睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)，11點(diǎn)入睡，早上6點(diǎn)，7點(diǎn)之前起床，8小時(shí)的睡眠是人體最佳睡眠時(shí)間，你家寶寶這樣的作息時(shí)間是很正常的，對身體生長是有好處的。

      病情分析：
      您的作息時(shí)間表還好，對你長高有幫助！晚上最好再提前10分鐘入睡。因?yàn)樯L激素在23點(diǎn)左右分泌比較旺盛，而且是在睡眠狀態(tài)下分泌才達(dá)到高峰效果。提前10分鐘會(huì)有不同的收獲的。
      指導(dǎo)意見：
      
      以上是對“男16晚上幾點(diǎn)睡覺好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述分析，不要過度擔(dān)心正處于身體正常發(fā)育期，飲食以清淡為主，不要吃辛辣生冷刺激性食物，多吃一些高營養(yǎng)高蛋白，高維生素的食物，不要過度熬夜，早睡早起，保證一個(gè)良好的作息時(shí)間規(guī)律，可以適當(dāng)增加一些體育鍛煉來輔助長高，我要過去擔(dān)心多喝一些水，保持心情愉快