沙拉是否有助于減肥？

      沙拉一般是新鮮蔬菜水果，含有多種維生素，營養(yǎng)素。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。如香蕉沙拉，把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。

      吃沙拉是可以減肥，但是不建議長期的吃沙拉，單純的靠吃沙拉減肥，并且嚴格的控制其他食物的攝入，相當于半進食的狀態(tài)，可能會導致身體營養(yǎng)不均衡，還會影響新陳代謝，變慢，減肥可以選擇健康的方式減肥，控制飲食和運動減肥。