孕婦孕中期和孕晚期補(bǔ)鈣多少合適
健康咨詢描述： 我懷孕24周小腿出現(xiàn)抽筋從現(xiàn)在開始每天吃兩粒維D3鈣片補(bǔ)充共500mg加上一瓶牛奶250㎎一直到生產(chǎn)夠嗎
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你好，懷孕以后，孕婦需要的一些微量元素都比普通人要多，因?yàn)槌藵M足自身的營(yíng)養(yǎng)需求之外，還要供給寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，所以有可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的癥狀，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑就可以，食物中，雞魚肉蛋奶，這些也都含有鈣，平時(shí)也要多曬曬太陽(yáng)，增加鈣的吸收，根據(jù)你的描述補(bǔ)到分娩足夠了，但是如果哺乳期需要也可以適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)。
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孕婦一般在孕中期每天對(duì)鈣質(zhì)的需要量為1200毫克，在孕中期是胎兒骨質(zhì)變硬的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期要及時(shí)的注意補(bǔ)鈣?？梢酝ㄟ^食物補(bǔ)充攝取，乳制品中就含有豐富的鈣，平時(shí)要注意飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃寒涼、幸辣、油膩、油炸的食物，飲食要多樣化，注意休息不要過于勞累，做好孕期檢查。
到了懷孕的中晚期，補(bǔ)鈣的含量可以達(dá)到600~800毫克每天。到了后期如果有缺氧癥狀，補(bǔ)鈣的量，可以達(dá)到一克甚至兩克。孕期孕婦的鈣的需求是很大的。
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