你好,經(jīng)前綜合征可以通過運動的方式診治調(diào)理,可以適地鍛煉運動,可以跑步、打球,也可以游泳、遠足或者爬山、騎車和做瑜伽。
原因分析
經(jīng)前綜合征跟女性內(nèi)分泌失調(diào)、生活習慣不健康都有很大的關(guān)系,因此女性平時應(yīng)當定時進餐,每天保持睡眠充足。
注意事項
經(jīng)前綜合征患者可以養(yǎng)成健康良好的作息習慣,不要總是熬夜,平時要學會合理地減壓,積極放松身心,學會合理發(fā)泄情緒,可以多唱歌跳舞舒緩壓力!
溫馨提示:
在月經(jīng)前要少食多餐,并以水果作為小食,避免食用食糖,糖果以及刺激性食物。
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