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2021-06-30 23:14:59 我要投訴
你好，改善便秘的方法有很多，像胃腸蠕動(dòng)最活躍的時(shí)間就是在清晨或者是飯后兩小時(shí)內(nèi)，所以最好試著養(yǎng)成在清晨或者是飯后兩小時(shí)內(nèi)排便的好習(xí)慣，再有就是注意改變自己的飲食習(xí)慣，要多吃綠葉的青菜和水果以及粗纖維食物，并且多做一些運(yùn)動(dòng)。如散步或者是快走，都可以可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)增快，從而進(jìn)一步緩解便秘，另外要注意自己的飲食，不吃辣的，不吃容易上火的東西，吃一些清淡飲食。希望我的回答對(duì)你有幫助，祝你身體健康，萬事如意
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號(hào)科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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