最近就昨天晚上一晚上沒睡失眠

      病情分析：
      首先你中午睡眠的時(shí)間有些太久了，睡兩個(gè)小時(shí)，這樣有可能會(huì)造成你自己睡眠失調(diào)。中午睡半個(gè)小時(shí)左右就完全可以了。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，盡量的讓自己情緒放松下來，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)

      病情分析：
      最近就昨天晚上整夜失眠，沒有困意。明天有比賽，可能是這樣導(dǎo)致自己的神經(jīng)處于一種亢奮狀態(tài)，有入睡困難，讓自己不斷的在思考重大事情的一些細(xì)節(jié)，一個(gè)屬于強(qiáng)迫性質(zhì)的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)沒有失眠那么，只是遇上這些重要的事情才會(huì)導(dǎo)致精神亢奮。事情過了主意好好休息，平時(shí)也要做更多放松訓(xùn)練，讓自己的心理狀態(tài)更加平和平穩(wěn)，盡量的不要讓這些小情緒影響自己。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樽蛱焱砩弦煌頉]睡，擔(dān)心害怕影響明天的比賽。
      指導(dǎo)意見：
      昨天晚上沒睡，今天中午睡覺兩個(gè)小時(shí)，只要今天晚上好好睡一覺，就不會(huì)影響到明天的比賽了，今天晚上，不要看電視了，按時(shí)上床睡覺，睡前做做深呼吸放松，一會(huì)兒就能睡著了。
      以上是對“最近就昨天晚上一晚上沒睡失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的描述，昨晚由于看視頻看的過了睡覺的點(diǎn)，所以一夜沒有睡，五點(diǎn)了還沒有睡意，今天也不困，怕影響明天的比賽
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，不困也不累，說明身體暫時(shí)不需要那么多睡眠，那明天的比賽也應(yīng)該不受什么影響，今晚可以試著早點(diǎn)睡覺，放松身心，試著能早點(diǎn)睡覺不