便秘可以吃點(diǎn)什么食物來改善？

      指導(dǎo)意見：
      在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果，建議多吃香蕉，因?yàn)橄憬队袧櫮c的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南?，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

      對于有便秘癥狀的人群，建議多吃膳食纖維豐富的食物，比如玉米，小米，小麥，燕麥等，粗糧中富含大量膳食纖維，平時(shí)飲食要多食新鮮蔬菜和水果，多喝水，可以很好的起到改善便秘的情況。