瘦腰有什么好辦法

      腰部肥胖，最主要的原因就是脂肪堆積形成的。腰部肥胖的人是不建議長期久坐和吃脂肪高的食物的。瘦腰最有效的方法就是運動，可以跳減肥操，練習(xí)瑜伽，搖呼啦圈，以及在飲食上也要有所改善，吃一些低脂肪，低熱量的食物。當然想要瘦腰還可以到美容院，用儀器減肥，也不排除可以抽脂減肥，但不建議手術(shù)減肥，這種方式還是有一定危險性的。

      總體上來說，瘦腰首先就是要減輕體重，飲食控制，控制能量的攝入，避免能量過剩，并且增加消耗，每天堅持一定量的運動，控制食物的攝入，特別是嚴格的控制高膽固醇，脂肪和糖類的攝入。