如何瘦腿有什么好辦法

      指導(dǎo)意見：
      退胖的要注意避免長時(shí)間的久坐，那樣大腿會(huì)越來越粗。坐著時(shí)可以腳尖點(diǎn)地，減少大腿的壓力?？梢耘拇虼笸鹊膬蓚?cè)，減少脂肪的堆積。重要的是長時(shí)間的堅(jiān)持，一定會(huì)有顯著的效果。將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動(dòng)，每側(cè)大約揉動(dòng)20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。

      首先可以從控制飲食入手，多吃一些蔬菜水果和粗糧食物，少吃一些高熱量的食物，然后增強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉。這樣的話增加身體的消耗，就能達(dá)到瘦身瘦腿效果，如果只想局部瘦腿的話，可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂瘦腿手術(shù)。