減肥有什么飲食要求呢？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-24 05:56:55 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：減肥有什么飲食要求呢？

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2021-06-24 07:15:43 我要投訴

減肥期間一定要控制好飲食，飲食要清淡一些。不要吃含糖量高的食物和油膩的食物。同時(shí)一日三餐要規(guī)律，要少食多餐。每天也要堅(jiān)持體育鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，就能夠達(dá)到減肥的效果。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-06-24 07:09:13 我要投訴

減肥期間建議多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪的食物，減肥期間也不要過(guò)度的節(jié)食，要合理的膳食，運(yùn)動(dòng)也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)決定，不要太過(guò)猛，以免造成肌肉拉傷，要保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，不要抽煙喝酒，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐不要暴飲暴食。

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