便秘怎么飲食

      指導意見：
      便秘可能是不注意飲食上火或消化不良引起的。便秘吃飲食清淡食物，吃新鮮蔬菜和水果，可以做腹部按摩，促進腸道運動，減少便秘?？梢院确涿鬯枰訌婓w育鍛煉。
      

      便秘的患者，平時一定要多喝開水，多吃點蔬菜水果，香蕉，南瓜薯類，火龍果山藥土豆之類的通便食物。也可以吃點芹菜，豆芽，韭菜玉米等粗纖維類的食物，可以促進胃腸道蠕動促進排便。每天早上空腹喝蜂蜜水可以保持大便通暢。不要長期久坐，也不要吃辛辣的食物。