一直便秘怎么辦？？？求解

      便秘需要多注意飲食合理搭配多吃果蔬多運動，以增加胃腸動力，改善便秘很有幫助，同時少吃辛辣刺激性食物避免上火內(nèi)熱內(nèi)熱，可以吃點雙歧三聯(lián)活菌膠囊調(diào)理一下腸道菌群看看

      一直便秘最好的治療方法就是調(diào)理飲食，經(jīng)常鍛煉促進胃腸道蠕動。平時要多喝開水，多吃點蔬菜水果，香蕉，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆之類的通便食物。也可以吃點芹菜，豆芽，韭菜白菜，玉米之類的食物經(jīng)常運動，可以促進大便通暢。也可以吃點酸奶，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水可以潤腸通便。一定要養(yǎng)成每天排大便的習慣，平時不要吃辛辣的食物不要長期久坐。