每天跑步一小時(shí)可以減肥嗎?
保密 | 0個(gè)月 2021-06-20 17:16:47
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健康咨詢描述： 每天跑步一小時(shí)可以減肥嗎?
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2021-06-20 18:15:37 我要投訴
您好，對(duì)于這個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的同志，每天跑步一小時(shí)，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，肯定是有效的，這種有氧運(yùn)動(dòng)是值得推薦的，同時(shí)在飲食上也不能過(guò)量進(jìn)食，對(duì)減肥最有的，最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體的新陳代謝，例如慢跑快步走，球類運(yùn)動(dòng)游泳，每次運(yùn)動(dòng)最好，一次持續(xù)做完，中間不要停止，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在40分鐘以上
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