晚上要酸腰疼怎么辦？

      晚上腰酸腰疼，可能是因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不正確，也有可能是因?yàn)榇蹭佭^(guò)軟而導(dǎo)致的，建議在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，姿勢(shì)一定要正確，床不要過(guò)軟也不要過(guò)硬。要注意保暖，不要著涼，如果疼痛非常嚴(yán)重，可以進(jìn)行局部的熱敷，按摩以及針灸，推拿等治療。

      首先要限制長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)，比如說(shuō)久坐不注意坐姿，尤其是做比較軟的沙發(fā)，或者是靠在床頭玩手機(jī)等另外可以做一下腰部的拉伸活動(dòng)，比如說(shuō)五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)或者是小飛燕運(yùn)動(dòng)，另外可以做一下熱敷，按摩，刮痧或者是拔罐，都可以有助于促進(jìn)癥狀的緩解。