運(yùn)動(dòng)完多長(zhǎng)時(shí)間可以喝水

      病情分析：
      在運(yùn)動(dòng)后30分鐘便可以喝水，不建議運(yùn)動(dòng)完后立即喝水，運(yùn)動(dòng)后的血液都充盈在骨骼肌內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致回心血量的減少，如果運(yùn)動(dòng)后立即喝水會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，加重心臟的負(fù)荷，因此建議運(yùn)動(dòng)后30分鐘后喝水最好，可以得到更好的吸收。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      如果不是劇烈的比賽，其實(shí)還是建議隨時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中出汗比較多，會(huì)造成水分的流失，建議及時(shí)的補(bǔ)充水分，不要渴到極致了，采取大量的飲水。