指導(dǎo)意見:
如果想要達(dá)到縮陰的效果,可以做提肛運(yùn)動,可以平躺于床上,或者是取下蹲位,做收肛運(yùn)動??梢悦看螆猿?0分鐘左右,每天兩到三次即可,也可以在每次小便時收緊陰道部,間斷性的阻止尿液排出體外,對于收緊陰道部的肌肉也有一定的效果。
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