馬上要中考了，比較焦慮，踏實(shí)不下來(lái)

      從你目前所描述的這種狀況來(lái)看首先來(lái)說(shuō)你需要有一個(gè)積極的心態(tài)和足夠的意志力，去轉(zhuǎn)移自己的經(jīng)歷和督促自己做該做的事情。其次，必要的時(shí)候到心理科接受心理治療和相應(yīng)的抗焦慮抑郁藥物治療會(huì)有幫助。

      病情分析：
      現(xiàn)在可以復(fù)習(xí)一下以前的試卷錯(cuò)題，復(fù)習(xí)一下做過(guò)的重點(diǎn)題。難題就沒(méi)必要再做了。需要背誦的，可以每天睡覺(jué)之前，或者早起背一背。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.手機(jī)也沒(méi)必要完全戒掉?？梢酝媸昼娛謾C(jī)，看半小時(shí)書(shū)。勞逸結(jié)合。
      2.放輕松，一定可以考出理想的成績(jī)，加油！

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，存在著一定的焦慮和緊張情緒。這種情況與你臨近中考造成的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)每個(gè)考生在面臨考試時(shí)都會(huì)有一定的焦慮情緒，要學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，合理宣泄自己的負(fù)性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。
      以上是對(duì)“馬上要中考了，比較焦慮，踏實(shí)不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      面對(duì)壓力會(huì)有逃避想法，中考是比較重要的一次考試，需要調(diào)整心態(tài)可以把壓力分解哪些還有提升空間哪些還需要穩(wěn)固，有壓力也要注意不能過(guò)度
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中考是一個(gè)重要的人生階段，每個(gè)人都會(huì)想考好心理又害怕考不好焦慮不安睡眠不好，把自己該做的基本功再做一下，分清主次心理準(zhǔn)備盡力就好