腰疼緩解的方法是什么？

      你好，腰痛最常見的原因是腰肌勞損或者腰椎間突出癥，發(fā)作時(shí)需要正規(guī)的保守治療方案，主要有：第一，疼痛時(shí)期，需要一次絕對(duì)臥床兩天的休息，一定是絕對(duì)臥床，期間不能下地。第二，臥床時(shí)可以側(cè)身睡覺，側(cè)身時(shí)兩個(gè)腿屈曲，也就是蜷起來，兩腿之間夾被子或枕頭，保持腿水平。第三，臥床后下地時(shí)佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)，以免二次損傷。第四，臥床后可以嘗試在保護(hù)狀態(tài)下，做吊單杠動(dòng)作，以行腰椎的牽引治療。第五，可以進(jìn)行熱敷、按摩、理療、外用止痛膏藥、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物止痛。第六，癥狀緩解后，逐漸開始腰背肌功能鍛煉。早日康復(fù)。