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任永朋 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-13 06:22:27 我要投訴
多吃“柔肝”的食物清明正是上升清氣、清除濁氣的好機會。此時養(yǎng)生應重在養(yǎng)血舒筋，飲食講求清淡，以清補為主，多吃蔬菜水果。清明時節(jié)人體內肝氣最為旺盛，因此應當多吃“柔肝”的食物。飲食應當以溫潤、清補為主，不應食用筍、雞、海魚等“發(fā)物”，而應多食山藥、菠菜、銀耳、大棗等甘溫補脾之物。還可以多吃一些黃花菜，這種菜開胸膈，平肝火，讓人心氣平和，所以又被稱為“忘憂草”。
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