失眼多夢吃什么食物好

      促進睡眠的食物包括瘦肉、魚、雞蛋、馬鈴薯、山藥、紅棗、南瓜等，改善腦內的5-羥色胺，從而起到調節(jié)情緒及睡眠。睡前避免飽食、飲用咖啡、茶、酒，養(yǎng)成好的睡眠習慣，睡前不要做劇烈的運動

      失眠多夢能吃的食物有很多，可以考慮以下幾種，第一，多吃一些有助于安神補氣的食物，比如牛奶、百合蓮子湯，也可以用生地黃或者酸棗仁泡水喝，如果體內熱氣過多，可以配合綠豆湯進行解決。第二，多吃高鈣類、高蛋白質食物，這些比如雞蛋、豆制品、雞肉類，這些食物有助于促進大腦細胞的發(fā)育和成長，緩解大腦神經的壓力，從而提高睡眠質量。