高血壓，晚上失眼多夢

      改善睡眠的一些措施：1.晚間進(jìn)食對睡眠有促進(jìn)作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進(jìn)食豐盛、油膩的晚餐；2.學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乃盎顒?dòng)，運(yùn)用放松方法促進(jìn)睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進(jìn)性肌肉放松法，養(yǎng)成睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，睡前不進(jìn)行緊張的腦力活動(dòng)如下棋、打牌等活動(dòng)，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規(guī)律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內(nèi)衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養(yǎng)成按時(shí)睡覺和起床的習(xí)慣，晚上23：00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補(bǔ)睡；6.養(yǎng)成上床就好好睡眠的習(xí)慣，不要在床上看書、看電視、玩手機(jī)等，床只是睡眠的，不是用來思考的。同時(shí)規(guī)律使用降壓藥，控制血壓。
      

      您好，看您的描述嗯，血壓在150到160之間，晚上的失眠多夢有可能是高血壓引起的。建議您及時(shí)服用抗高血壓藥物，把血壓控制在一個(gè)穩(wěn)定的水平，最好是低于140/90。平時(shí)也不要給自己太多的煩惱，適度的休息，飲食要注意清淡易消化，忌食辛辣刺激。
      

      您好，看了敘述分析，在這個(gè)年齡段血壓在150一160之間，看來是指的收縮壓也是高了。本身血壓高就能引起失眠多夢。建議去醫(yī)院查體，排出下有無血脂、血糖高的情況，只有找出病因才能從根本上解決失眠的困惑。
      
      以上是對“高血壓，晚上失眼多夢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為48歲女性。您的血壓指標(biāo)明顯偏高。如果已經(jīng)持續(xù)兩年，建議要抓緊到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，服用適合的藥物來控制血壓。
      指導(dǎo)意見：
      針對失眠，建議臥室盡量保持安靜，不要有聲音光亮的干擾，每晚入睡前盡量保持大腦放空，不要接受任何可能引起刺激的信息。如果存在焦慮，抑郁，恐懼等負(fù)面情緒癥狀，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生，幫助疏導(dǎo)情緒，解開心結(jié)后睡眠質(zhì)量會(huì)改善。