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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎
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2021-06-12 16:24:04 我要投訴
減肥的根本機(jī)制就是讓熱量消耗大于熱量攝入。脂肪只能通過(guò)能量代謝轉(zhuǎn)化為二氧化碳和水排出體外，不可能以原形的方式排除體外，除非是做抽脂手術(shù)。所以要清淡飲食，限制高脂高熱量食物，避免進(jìn)食零食甜食來(lái)減少熱量攝入，同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式是最安全最有效的減肥方法。
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