腰椎間盤突出，請問可以運動么？

      指導意見：
      腰椎間盤突出癥患者能夠在日常進行康復鍛煉，不僅能夠預防疾病加重，并且還可以讓疾病盡快的康復，鍛煉的方法主要有：臥位直腿抬高，交叉蹬腿、五點支撐及小燕飛等。站立兩手叉腰后伸挺腰鍛煉，也可以做慢跑、打太極拳、游泳、跳舞等鍛煉。

      您好，腰椎間盤突出癥患者在癥狀急性發(fā)作期是不建議進行運動的，在癥狀緩解期可以進行運動，從事一些強度較低的運動，比如瑜伽、乒乓球、羽毛球、游泳、太極拳、八段錦等養(yǎng)生保健運動，是沒有問題的。需要注意的是建議患者盡量減少彎腰負重活動，比如舉杠鈴、扛重物等等，以防加重腰椎間盤突出。也可以進行腰背部肌肉力量訓練，比如拱橋式、三點式支撐、五點式支撐、小燕飛等，可以加強腰背部肌肉力量，增強脊柱的穩(wěn)定性，同時也可以對突出的髓核組織，有一定的回納作用。祝您健康。