薯格卡路里怎么計(jì)算？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-09 23:01:41 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：薯格卡路里怎么計(jì)算？

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2021-06-10 09:25:42 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      計(jì)算BMR（靜息代謝值）。
      這里運(yùn)用的是MIFFLINST.JEOR等式，具體方法如下：
      男性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡+5
      女性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡-161計(jì)算BMR（靜息代謝值）。
      這里運(yùn)用的是MIFFLINST.JEOR等式，具體方法如下：
      男性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡+5
      女性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡-161計(jì)算BMR（靜息代謝值）。
      這里運(yùn)用的是MIFFLINST.JEOR等式，具體方法如下：
      男性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡+5
      女性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡-161計(jì)算BMR（靜息代謝值）。
      這里運(yùn)用的是MIFFLINST.JEOR等式，具體方法如下：
      男性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡+5
      女性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡-161根據(jù)活動(dòng)等級(jí)計(jì)算總代謝。
      久坐不動(dòng)的（一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)或者沒(méi)有運(yùn)動(dòng)）：卡路里=BMR×1.2
      少量運(yùn)動(dòng)（每周1-3天輕量運(yùn)動(dòng)）：卡路里=BMR×1.375
      中等運(yùn)動(dòng)量（每周3-5天中等程度運(yùn)動(dòng)）：卡路里=BMR×1.55
      高運(yùn)動(dòng)量（每周6-7天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）：卡路里=BMR×1.725
      超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：卡路里=BMR×1.9