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夜班對身體危害大嗎，如何減輕夜班對身體造成的危害

男 | 20歲 2021-06-09 13:13:20 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：快要實習(xí)了，工廠里是兩班倒制度。想知道通宵夜班對身體危害很大嗎，會不會干個一年半載就把身體拖垮了或者埋下病根？想知道如何減輕夜班對身體造成的危害，有沒有比較好的調(diào)理方法之類的，謝謝。

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2021-06-09 14:07:29 我要投訴

如果經(jīng)常夜班的這種情況就容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，容易出現(xiàn)一些精神方面的問題，比如壓力過大產(chǎn)生的疲乏物質(zhì)或者是說有一些這個肝臟的問題。平時要多吃一些含維生素的東西，一定要找一個時間適當(dāng)?shù)腻憻挕?

2021-06-09 14:12 ask9372150512 追問

請問一周白班一周夜班的話，對身體損傷大嗎，身體能自動調(diào)整過來嗎

2021-06-09 14:34醫(yī)生回答：

從生物鐘身體調(diào)節(jié)的規(guī)律上，一周夜班一周白班，對身體傷害比經(jīng)常的輪換和過頻，沒有規(guī)律更好。讓身體有一個適應(yīng)的過程，不要過頻的變動，更利于身體健康。