上夜班的危害對(duì)身體有什么危害

      病情分析：
      長(zhǎng)期上夜班會(huì)造成人體的生物鐘紊亂，對(duì)身體的影響是極大的。會(huì)造成內(nèi)分泌代謝紊亂，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚水分的流失，長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致黑眼圈，精神不振，疲倦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要長(zhǎng)時(shí)間坐在一個(gè)地方，隔一段時(shí)間要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，盡量不要經(jīng)常加夜班，多做一做眼睛放松的眼保健操。在不得不熬夜工作，實(shí)事解事后要做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，晚餐要講究按時(shí)進(jìn)場(chǎng)，要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富，魚(yú)類(lèi)豆類(lèi)產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦的功能。晚飯多吃一些維生素豐富的食物也可以口服一兩片維生素c片。熬夜的過(guò)程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或者是菊花茶。
      

      病情分析：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，上夜班對(duì)你的身體是不會(huì)造成很大傷害的，你完全可以放心的上夜班，但是上夜班以后你白天回家最好還是要好好休息，這樣對(duì)你的身體是不會(huì)造成任何影響的，你放心好了，只要你每天睡眠達(dá)到8個(gè)小時(shí)左右，這對(duì)你的身體應(yīng)該是沒(méi)有任何影響，你是沒(méi)有必要過(guò)于擔(dān)心的，麻煩你對(duì)回復(fù)作出評(píng)價(jià)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，上夜班對(duì)你的身體是不會(huì)造成很大傷害的，你完全可以放心的上夜班，但是上夜班以后你白天回家最好還是要好好休息，這樣對(duì)你的身體是不會(huì)造成任何影響的，你放心好了，只要你每天睡眠達(dá)到8個(gè)小時(shí)左右，這對(duì)你的身體應(yīng)該是沒(méi)有任何影響，你是沒(méi)有必要過(guò)于擔(dān)心的，麻煩你對(duì)回復(fù)作出評(píng)價(jià)。
      

      病情分析：
      你好，上夜班讓飲食習(xí)慣發(fā)生變化。白天睡覺(jué)，晚上加班，餓了就吃點(diǎn)冷食或泡面，長(zhǎng)期下去對(duì)腸胃非常不利。另外，愛(ài)吃零食消磨時(shí)間，無(wú)形中加重了胃腸道負(fù)擔(dān)。容易導(dǎo)致消化不良、慢性胃炎甚至誘發(fā)胃潰瘍。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個(gè)重要致病因素。心血管疾病與睡眠障礙確實(shí)有關(guān)。不利于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)健康。
      建議：先規(guī)律飲食，做到定時(shí)定量，并注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。晚餐時(shí)多吃富含B族維生素的食物，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等，還應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些含維生素A較多的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)子等，蔬菜、黃豆、蕃茄、胡蘿卜、紅辣椒含有較多胡蘿卜素，也可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)視力有幫助。
      
      以上是對(duì)“上夜班的危害對(duì)身體有什么危害”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！