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2021-06-09 17:36:06 我要投訴
指導(dǎo)意見：
一般慢跑每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。同樣跑4km的話，
1.從熱量消耗多的程度來說：快跑>變速跑>慢跑。如果180斤以下的話，是可以的，每天跑步4公里，消耗大量的卡路里
減肥是要遵守能量守恒定律的，每天攝入的熱量和消耗的能量，消耗的能量大于攝入的熱量就會起到減肥的效果
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