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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-12 09:46:55
減肥消耗的能量與運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，單純性肥胖是因?yàn)閿z入的熱量和消耗的熱量失衡所致，人的基礎(chǔ)代謝每天需要消耗能量，1400~1800千卡左右，女性和低體重人群會(huì)低一些，男性和高體重人群會(huì)高一些，如果攝入的能量低于基礎(chǔ)代謝，即使沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也有減肥的作用，正常攝入飲食，需要通過(guò)鍛煉來(lái)消耗能量，起到減肥作用，一般慢跑一小時(shí)會(huì)消耗350千卡左右的能量
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