便秘吃空心菜有哪些好處呢？

      便秘可以吃空心菜，空心菜中含有大量的纖維素和膠漿，果膠等食用纖維素?？梢源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化，對(duì)于便秘者來說，可以有效的通便。
      

      指導(dǎo)意見：
      便秘吃空心菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，空心菜中含有豐富的維生素或礦物質(zhì)膳食纖維，便秘吃可以吃空心菜減少便秘。便秘可以吃西藍(lán)花、洋蔥、香蕉、火龍果可以通便。