一個水煮雞蛋,熱量大概是在80大卡左右。所以你可以根據(jù)這個大概估量一下自己的飲食。140卡路里其實也沒有多少,也不用太過在意,平時控制好自身的基礎(chǔ)代謝,規(guī)律的飲食作息,適當做有氧運動。
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