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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，
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2021-05-30 19:58:03 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)上述情況分析，1kcal相當(dāng)于0.11g脂肪熱量。1g脂肪熱量約等于9cal。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)通常計(jì)算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基礎(chǔ)消耗1600千卡，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量約2000千卡。假設(shè)增加運(yùn)動(dòng)減肥的計(jì)劃，一般跑1公里消耗約80千卡，每天要額外消耗500千卡需要跑步超過(guò)6公里，減肥1公斤需要跑15天。
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