患有椎間盤膨出，請教椎間盤康復(fù)鍛煉的方法有哪些？

保密 | 0個月 2021-06-07 07:07:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：患有椎間盤膨出，請教椎間盤康復(fù)鍛煉的方法有哪些？

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2021-06-07 10:09:15 我要投訴

指導(dǎo)意見：
腰椎間盤突出在臨床上非常多見，患者年齡從30-60歲不等。患者一般會出現(xiàn)腰部的疼痛，并且會出現(xiàn)下肢的放射性疼痛和麻木，出現(xiàn)這種癥狀建議患者除了對癥治療之外，在病情緩解期間可以適當(dāng)?shù)淖鲞\動來緩解癥狀。對于腰椎比較好的運動有拉單杠，患者可以選擇拉單杠。因為拉單杠的時候人整個身體往下墜，這個時候椎間隙就會被拉寬，腰椎間盤突出的癥狀就會被緩解。除此之外五點支撐和小飛燕等動作也都對腰椎間盤非常有好處，能夠有效鍛煉腰部兩側(cè)的肌肉，并且能夠促進(jìn)突出間盤組織回納。