失眠，睡不著不知怎么的

      病情分析：
      睡不著失眠了，如果只是最近兩天的事有可能只是現(xiàn)實(shí)生活某些重要事情影響自己的情緒。不是長(zhǎng)期失眠，不建議吃藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很多地方憑身份證可以在藥房購(gòu)買(mǎi)5顆普通安眠藥，可以買(mǎi)到阿普唑侖與，右佐匹克隆等等短效安眠藥。如果不是真正的市民，建議不要吃藥，否則引起更多的負(fù)面暗示，容易變成真正的失眠。最好找平臺(tái)的心理醫(yī)生做咨詢(xún)，探討一下心理治療的相關(guān)方法。

      病情分析：
      只有兩天睡不好覺(jué)，不要急著吃藥，先進(jìn)行自我調(diào)整是什么原因引起的？失眠自己清楚嗎？有沒(méi)有精神過(guò)度緊張？壓力過(guò)大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠前一個(gè)小時(shí)，避免精神緊張，避免思考過(guò)于復(fù)雜的問(wèn)題，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，在白天的時(shí)候應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)