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2021-06-05 21:41:27 我要投訴
輕度失眠的患者可以通過(guò)放松來(lái)改善睡眠，比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等；重度失眠的患者要盡可能找到失眠的具體原因，比如是焦慮癥或者是抑郁癥所引起的失眠，這種情況下，首先要治療焦慮癥和抑郁癥。,平時(shí)可以用冰糖、銀耳、山藥等熬湯喝,不但味道好,而且有很好的治療作用。二是如果近期工作過(guò)于勞累,精神壓力過(guò)大,也會(huì)引起這種癥狀,通過(guò)合理的休息,就可以得到很好的改善。
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