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2021-06-05 21:59:20
在減肥期間，晚上可以吃一些清淡易消化的蔬菜水果，也可以吃一些膳食纖維比較豐富的粗糧粥類。水果如香蕉，蘋果，西紅柿，芹菜，獼猴桃；粥類有高粱粥，玉米粥，小米粥，燕麥粥等。這些蔬菜水果以及粥類能夠好消化，能夠促進腸蠕動，有利于排便，對減肥能夠起到很好的效果。但減肥平時還能積極參加體育鍛煉，通過有氧運動來減掉體內過多的脂肪，也是比較科學合理的。
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