針灸減肥可以吃什么

      針灸可能會(huì)影響人的食欲，如果針灸后對食欲沒有影響就不用再做了。減肥需要限制熱量攝入，只有熱量攝入小于熱量消耗才會(huì)有減肥效果，所以需要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩左右三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，小量進(jìn)食水果，不吃零食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣基本是均衡營養(yǎng)，而且熱量不多。一般每月減重大約2kg就行，需要長期堅(jiān)持，逐漸把體重控制好。飲食不規(guī)律對減肥沒有好處，早餐進(jìn)食過少會(huì)造成較重饑餓感也會(huì)降低代謝率。均衡營養(yǎng)。