睡眠問題

      你這種情況主要是人的生物鐘引起來的，因為人睡眠是一般兩三個小時是有一個周期。而且早上九點多鐘天氣亮，周圍有聲音也容易使人覺醒。平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要老是關(guān)注，白天一定多做一些戶外活動。最好是養(yǎng)成良好的。生物鐘，這樣你的睡眠才可能有規(guī)律，必要時可以適當?shù)某砸恍┧幷{(diào)理。

      病情分析：
      你所表現(xiàn)出的這種睡眠不太一致的情況，考慮跟你當天的身體和精神心理狀態(tài)有直接關(guān)系，但是如果。你在睡眠醒來后第2天的學習工作和正常生活并不受影響的話，那么這種情況就并無大礙，也無需多慮。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免熬夜和過度勞累，在白天要盡可能的加強做戶外有氧運動鍛煉，睡覺之前可以躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓練。這樣有利于促進和改善你的睡眠。必要時可以去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。