注意力不集中出現(xiàn)犯困

      你好，手淫對身體健康的危害是很大的，容易導(dǎo)致腎虛，影響身體健康，出現(xiàn)注意力不集中，頭暈，眼花繚亂，規(guī)律作息，合理飲食，適當(dāng)鍛煉身體，提高機體抵抗力，多吃一些補腎的食物，像黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，小核桃，枸杞，桑葚。

      你好，你的這種情況手淫6年現(xiàn)在沒有明顯的癥狀，只是有點注意力不集中，有時犯困眼花等癥狀，那沒有大的問題，平時要多注意生活調(diào)節(jié)即可，按時休息不要熬夜，晚上11點以前要睡覺，加強運動，戒掉手淫或適當(dāng)減少次數(shù)，慢慢就應(yīng)該會恢復(fù)的。