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怎么樣做運(yùn)動縮陰法

保密 | 0個(gè)月 2021-06-02 18:48:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么樣做運(yùn)動縮陰法

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李鶴
李鶴 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 前列腺增生,泌尿結(jié)石,腹腔鏡手術(shù)的操作等,艾滋病, 幫助網(wǎng)友：34038
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2021-06-02 20:34:26

      所以運(yùn)動可以鍛煉手，速盆底肌，以促使福利姬盡快收縮恢復(fù)正常，而其正確做法就是平躺床上雙腿打直，正常呼氣吸氣，然后用力收縮夾住肛門，保持5秒左右再放松肛門，如此循環(huán)每天3~5次，每次10分鐘左右。

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