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2021-06-02 09:10:29 我要投訴
膝關(guān)節(jié)受傷后需要加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，建議做直腿抬高訓(xùn)練，可以平躺在床上，先用力把腿伸直，然后抬起腿大約在十五厘米的高度，此時(shí)膝關(guān)節(jié)不可以屈曲，必須是伸直狀態(tài)，這樣可以有效的增強(qiáng)股四頭肌的力量，促進(jìn)血管收縮，同時(shí)還能預(yù)防深靜脈血栓。
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