什么運(yùn)動(dòng)可以減肥啊，減肥期間不宜吃什么
保密 | 0個(gè)月 2021-06-01 06:36:22
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健康咨詢描述： 什么運(yùn)動(dòng)可以減肥啊，減肥期間不宜吃什么
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2021-06-01 15:23:41 我要投訴
減肥的實(shí)質(zhì)是減少熱量的攝入同時(shí)增加熱量的消耗。所有的運(yùn)動(dòng)都消耗熱量，但對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)如快走慢跑、騎單車、游泳等更利于減肥，每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。另外飲食最重，低脂低碳水化合物低熱量飲食，可減少熱量的攝入。以上2點(diǎn)堅(jiān)持不懈，定能減肥成功。
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