65歲老年人腿疼持續(xù)5年

      人到老年，身體各個(gè)部位就會(huì)衰老，這個(gè)時(shí)候腰疼腿疼的癥狀就會(huì)很明顯。為了減輕癥狀，大家可以在家中適當(dāng)鍛煉身體，比如沒(méi)事扶墻或者扶著桌子，用腳跟踢自己的臀部，每天堅(jiān)持鍛煉兩次，每次左右交替踢20到30次，對(duì)于緩解腿疼有很大的幫助。
      第二個(gè)妙招是打拳和跳舞，現(xiàn)在不少老年人都喜歡到公園，廣場(chǎng)去鍛煉身體。這個(gè)對(duì)腿疼也是有緩解的，比如運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有轉(zhuǎn)身的動(dòng)作，有轉(zhuǎn)頸和彎腰的動(dòng)作等，都可以緩解老年人腿疼的癥狀。不過(guò)大家要掌握力度，不宜太猛，避免上下跳，歲數(shù)大的老人運(yùn)動(dòng)時(shí)更要多注意安全